Hej, hej :)
Już od paru lat staram się w domu trochę ruszać. Szczególnie gdy nie ma sezonu i nie pracuję w sklepie, który znajduje się na piętrze ;D Pół dnia na nogach z ciężarami i bieganie po schodach robi swoje. Chociaż też staram się znaleźć czas na rower czy pływanie w jeziorze. W zeszłym roku też przez jakiś czas jeździłam z koleżanką na basen. Sportowym frikiem nie jestem, ale czasem trzeba się poruszać :D z w-fem w szkole nie miałam problemu (to mnie naszły wspomnienia sprzed kilkunastu lat xd), więc dlaczego by nie poruszać się parę razy w tygodniu w domu. Miałam czas gdy uwielbiałam ćwiczyć z filmikami Mel B i muzyką Three Days Grace (rock), teraz najczęściej sięgam po filmiki Moniki Kołakowskiej i muzykę raczej taką taneczną :D Taka muzyka też sprawdza się podczas sprzątania :D
Ogólnie zazwyczaj nie chce mi się robić treningów trwających około godziny (od razu leń mi się włącza gdy widzę czas 45 min...), więc szukam takich trwających około pół godziny i takimi znaleziskami chcę się z Wami podzielić.
Dodam też, że uwielbiam treningi na stojąco. Deska itp. też do mnie nie przemawiają.
MUZYKA, która mi ostatnio towarzyszy to lista Impreza 2025 na Spotify. 100 utworów. Czas trwania: 4 godz. 30 min.
1.
Tytuł na YT: 25MIN Tabata bez maty // Trening 1 // Wyzwanie odchudzające 💦
Czas trwania: 26 min 51 s
Jedyny minus to deska w pierwszej serii ;D Zazwyczaj gdy mi jakieś ćwiczenie nie odpowiada to robię jakieś inne lub przewijam do kolejnego ;D Mamy po 2 ćwiczenia w każdej serii i robimy je na zmianę. Przy dłuższych seriach nie lubię gdy ćwiczenia się powtarzają, ale takie jak tu około 4 min mogą być.
2.
Tytuł na YT: CICHE CARDIO NA STOJĄCO / BEZ MATY / ODCHUDZAJĄCY TRENING DLA KAŻDEGO
Czas trwania: 30 min 02 s
Trzy fajne serie, w każdej inny zestaw ćwiczeń. W każdym powtarza się tylko ostatnie ćwiczenie, ale na szczęście nie jest to minutowa deska jak to czasami u Moniki bywa :D
3.
Tytuł na YT: 6. ODCHUDZAJĄCY trening TABATA -300 kcal / 30-dniowe wyzwanie NOWAJA
Czas trwania: 34 min 06 s
5 serii. W każdej dwa ćwiczenia, które wykonujemy na zmianę. W jednej serii jest jedno ćwiczenie w desce ;D
4.
Tytuł na YT: 🔥TABATA NA STOJĄCO 30 min 🔥BEZ MATY / INTERVAL WORKOUT / STANDING EXERCISES ONLY
Czas trwania: 33 min 21 s
5 krótkich serii. W każdej zestaw czterech ćwiczeń, który robimy po dwa razy. Żadnych desek.
5.
Tytuł na YT: WYZWANIE LATO 🔥1: Trening odchudzający HIIT -280 KCAL
Czas trwania: 35 min 56 s
3 dłuższe serie. W każdej pomiędzy pojedynczymi ćwiczeniami robimy szybki bieg zamiast przerwy. W każdej jest też dwa razy półminutowa deska. Pozostałe ćwiczenia nie powtarzają się. Pomiędzy seriami normalna przerwa.
Ćwiczycie w domu? Czy może chodzicie na siłownię lub jakieś inne zajęcia sportowe?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję za odwiedziny :)
Zostaw coś po sobie i zapraszam ponownie :)
Staram się zaglądać do wszystkich komentujących.
Nie bawię się w obs/obs - jeśli mi się u Ciebie spodoba to sama zaobserwuję.
Nie zostawiaj komentarzy z linkami reklamowymi bo i tak ich NIE opublikuję!
Jeśli chcesz się zareklamować na moim blogu to zapraszam do zakładki kontakt/współpraca ;)