Masaże - korzyści dla zdrowia i umysłu

 * post sponsorowany

Masaż to metoda terapeutyczna stosowana w celu poprawy zdrowia fizycznego (redukcja bólu, łagodzenia napięć mięśniowych, poprawa krążenia, element rehabilitacji) oraz samopoczucia. Wykonywany jest za pomocą rąk terapeuty lub specjalistycznych urządzeń.

Źródło

Istnieją różne przesłanki do skorzystania z masażu. Od bólu (głowy, pleców, spowodowanego urazami sportowymi), przez poprawę ruchomości stawów oraz wsparcie w rehabilitacji do wzmocnienia układu odpornościowego oraz poprawy jakości snu.

Korzyści dla zdrowia fizycznego

Masaż nie ogranicza się tylko do chwilowej przyjemności, ale oferuje również szereg korzyści zdrowotnych dla ciała.

• redukcja napięcia mięśniowego;
• ograniczenie różnego rodzaju bólów;
• zwiększenie elastyczności mięśni;
• leczenie urazów sportowych;
• wsparcie rehabilitacji po wypadkach;
• wzmocnienie układu odpornościowego;
• regulacja ciśnienia krwi.

Korzyści dla zdrowia psychicznego

Masaże również pozytywnie wpływają na samopoczucie, pomagają się zrelaksować oraz poprawić jakość snu.

• ogólne poczucie relaksu i spokoju;
• poprawa samopoczucia;
• redukcja poczucia lęku;
• zwiększenie koncentracji;
• lepsza kontrola nad emocjami.

Ciekawą opcją są również masaże dla par, które pozwalają spędzić czas we dwoje w nietypowy sposób, pozytywnie wpływają na zdrowie i samopoczucie oraz na więź emocjonalną między dwojgiem ludzi.

Przyznaję, że jeszcze nie miałam okazji skorzystać z profesjonalnego masażu, ale lubię takie domowe sposoby typu masaż ciała z użyciem peelingu pod prysznicem, balsamu do ciała po kąpieli czy szczotki do szczotkowania na sucho. Każda ta opcja pomaga mi zadbać o moje ciało i skórę, ale również pomaga się zrelaksować i odprężyć.

Jeśli chodzi o profesjonalne masaże to od znajomego już nieraz słyszałam wspomnienia związane z zagraniczną wycieczką gdzie miał okazję skorzystać z masażu tajskiego. Mówił, że początek wydawał się bolesny, ale po skończonej sesji czuł się jak nowonarodzony.

Podsumowanie

Masaże stanowią nieocenione wsparcie dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Istnieją przeróżne techniki wykonywania masaży. Między innymi te przeznaczone dla par mogą wzmocnić więź między partnerami a te wykonywane w domu wspomogą dbanie o ciało, skórę oraz dobre samopoczucie.

Oczywiście masaż to nie jest tylko co sami doświadczamy, ale również coś czego możemy się nauczyć. Istnieje szeroka oferta kursów masażu, które możemy znaleźć na wielu stronach w internecie.